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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣申辦房貸，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛台東小額貸款軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲台中小額貸款。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教馬路淹水奪命　女子被沖進公車底盤溺斃連日來，大陸許多地區出現暴雨淹水，也出現許多平時難以想像的危險，黑龍江一列滿載800名乘客的火車，澎湖縣西嶼鄉身分證借款差一點就開進被洪水淹沒的路段，山東一名女子則是在開車時遇到道路淹水，她想下車查看，卻被沖到前面公車的底盤下方不幸溺斃。消防員跟路人緊張地圍著公車車尾一陣忙亂，因為就在剛才馬路淹水，後面這輛紅色轎車上的女性駕駛一開門出來，就被湍急水流沖到公車底盤下面。桃園市楊梅區信用貸款令人遺憾的是，由於公車底盤整個淹沒在洪水中，女子被救出來時已經回天乏術，同樣令人害怕的洪水意外發生在新北市貢寮區哪裡可以借錢東北的黑龍江。列車司機員：「走(煞車)走，轉過彎道我就看著白茫茫的一片，下意識地我就是這個手，就打到非常制動位(緊急煞車)了。」列車司機員緊急煞車後下車一看，前面軌道路基已經被洪水沖走一大半，車頭跟第屏東縣新園鄉二胎一節車廂已經懸在被沖毀的路基上方，萬一剛才滿在800名乘客的列車繼續往前，後果不堪設想。目擊者：「牡丹江至(雞西)的客車都倒回去了，倒回奎山站了過不去了，看這水，水多大一米多高的浪。」不只有在暴雨中才危險，浙江杭州這處景區裡面，大陸記者正在訪問當地一名官員，結果一看畫面，後方一名男童載浮載沉，溺水了。大陸官員：「設施也進行了完善，(小孩子快快快)。」顧不得訪問正在進行，這名官員縱身一跳，跟其他兩人一起把男童拖上岸，所幸搶救及時男童很快脫離險境。練柯文哲再評花天酒地　講的是幕僚籲勿對號入座台北市長柯文哲今天說，「能力可後天訓練，品德很難」這句話是談論自身經驗，身邊幕僚平素晚上花天酒地，翌日開會遲到又打瞌睡，才讓他有感而發。他說，「大家不要對號入座、穿鑿附會，我在講我的經驗」。柯文哲全天沒有公開行程，上午在市政大樓12樓接受媒體訪問時，做上述表示。柯文哲在12日播出的「新聞面對面」專訪中表示，旺旺集團一開始支持他，但他不是「那麼聽話」，兩岸一家親是底線，僅對中國表達善意，因不是每一句話都要照著對方要求做，而被問及對高雄市長韓國瑜想法時，表示「能力可後天訓練，品德很難」。他也在專訪中指出，蔡總統處理中國問題的方式是「飲鴆止渴」，對長期發展不好，但有短期效果。蔡總統競選辦公室發言人阮昭雄回應指出，蔡總統的兩岸政策穩健且堅定，不挑釁也不屈服。高雄市前鎮區小額貸款柯文哲今天重申上述想法，「柯文哲還是柯文哲，我們對大陸方面會表達善意，不見得每一句都要聽你的，台灣主體性還是要確立，是我的態度」。他說，蔡總統在國際關係運作上相當穩定，近期應是為了競選連任，要拉抬偏低民調，才會撿到槍，「但政治還是盡量求取穩定，國家利益跟個人利益有衝突時，還是以國家長期利益為準。我的評論，講了她不服氣」。被問及韓國瑜的品德哪部分不好，柯文哲則說，12日播出的專訪內容是在談論自身經驗，因他當市長以來，有很多機要與幕僚平素在晚上花天酒地，翌日開會時遲到又打瞌睡，他才有感而發臺中市龍井區信用貸款。對於高雄市新聞局長王淺秋「市長是責任制」說法，柯文哲表示贊同，但台灣有「救災政治學」，只要出現災害，首長就要到場表達關切，實際上在救災當下，長官盡量不要到第一線，應要信任部下，事後再開檢討會議就好。（中央社）陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也英駐港總領事館職員遭中國拘留　家屬著急徬徨一名英國駐香港總領事館職員日前失蹤後，家屬今天表示，當局告訴他們這名職員是出差結束返港期間遭拘留，但他們不清楚原因，也不知道他會被拘留多久，「感覺很無助」。法新社報導，英國駐香港總領事館婉拒提供這名職員姓名或事件細節；中國外交部發言人耿爽表示他「不了解狀況」。但家屬在社群媒體臉書（Facebook）寫說，失蹤職員姓鄭，全名為Simon Cheng，他本月8日到距離香港一小時外的廣東深圳出差一天。他當晚搭高鐵返港，並傳簡訊給女友說他即將過境。根據臉書貼文，他隨後失聯。貼文說，香港入境事務處在詢問香港位在廣東的駐粵經濟貿易辦事處後，「口頭告知我們Simon遭行政拘留，但他們無法取得資訊解釋原因，也不清楚他會被拘留多久」。家屬表示他們並未取得任何行政拘留的通知。他們說，律師團證實，鄭姓職員的案子現由深圳市公安局出入境管理處處理，但無法確定他目前人在哪裡。家屬在臉書貼文說屏東縣九如鄉哪裡可以借錢：「我們很無助，十分擔心Simon，期盼Simon能盡早返港。」港警證實，他們已於本房地二胎月9日展開失蹤人口案件的調查。事發時間點，適逢「反送中」的反政府抗爭勢力席捲整個香港。親民主示威者數星期來舉行集會，並多次與港警爆發衝突。北京方面對「反送中」示威的立場日趨強硬，視示威是對共產黨統治的直接挑戰。英國廣播公司新聞網（BBC News）報導，往來中國和香港的旅客通報說，近來邊境安檢提高，所有從香港進入中國的旅客都可能遭中國公安檢查，並檢查手機內的照片和影片。一名婉拒透露姓名的女性告訴BBC，日前她從香港到中國出差時，遭中國公安攔檢，「我已經刪掉我iPhone上部分示威照片，但我不曉得刪掉的照片會進入另一個文件夾。他們沒漏查那一塊，並發現我有大約100張的示威相關照片，要求我全數刪除。」「我的觀察是他們每3人抽查2人。情況很緊繃，我朋友當中現在沒有人想去中國大陸了。」（中央社）有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！