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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師新竹縣峨眉鄉汽機車借款指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

【觀點】人在缺氧狀況下的調控為什麼如此重要?今年諾貝爾醫學獎頒給兩位美國學者，一位英國學者：哈佛醫學院的威廉•凱林（William Kaelin， Jr.），約翰霍普金斯大學的葛利格•賽門沙（Gregg Semenza）及牛津大學的彼得•瑞特克利夫 (Peter Ratcliffe). 他們研究的主題是人體如何調控在缺氧狀態下的生理機制。這聽起來平淡無奇的事情，為什麽很重要？人體細胞需要氧氣才能將食物轉化為能量，氧氣太少則無法正常運行。那麽為什麼精英運動員通過在缺氧的高海拔地區訓練會變得更強？這三位學者的研究為這樣常見但與健康習習相關的現象提供了分子生物層面的解釋。更重要的是，相關研究進一步發現，在很多疾病中氧氣的供應對病灶起著關鍵的作用，因此相同的生理反應機制在例如腎臟，肺和心臟疾病，以及癌症和貧血的發生中也有重要影響。舉例來說，癌組織在初期長到1公分左右，其中心部位即因新竹市東區證件借款爲既有血管不高雄市大社區小額借貸能觸及，因而產生缺氧現像。癌細胞若不能克服這個問題，就無法繼續擴散。但如果癌症細胞能啟動解決缺氧問題的機制，因而引發血管增生及促進造血機能，則可持續成長，導致惡化。現在很成功的抑制血管增生的癌症標靶藥物，如癌斯停（Avastin），紓癌特（Sunitinib）等，屏東縣麟洛鄉汽車借款就是這類研究的直接成果。這三位得獎者持續在這個領域貢獻30餘年。說明了不急功近利的基礎研究，才是發展生醫、造福人群的根本。以上評論不代表本新聞網立場最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準美肯塔基瓦斯氣爆　烈焰直衝30層樓高美國肯塔基州發生瓦斯管線破裂，引發爆炸的意外。現場燃起的火球，一度衝到30層樓高，甚至有民眾開車避難，後方煞車燈的塑膠外殼，被燃燒的熱氣融化。美國肯塔基州林肯郡，半夜一點半，卻宛如太陽東昇般明亮！把鏡頭拉遠一點看，可以發現亮點，原來是燃燒中的火球。調度員：「所有林肯郡消防隊員，我們需要所有人趕到莫爾蘭區，可能在包溫路，因為一場大爆炸需要疏散人群。」當地民眾：「這是我人生中碰過最可怕的事情，這實在太糟了。」當地民眾指稱，火焰一度衝高到300英尺，這相當於30樓高！甚至連衛星雲圖，都捕捉到火球的樣貌，有人在開車避難時，後方煞車燈的塑膠外殼，還被熱氣融化；當地消防隊員，花了將近7個小時才撲滅火勢，只是附近已被燒個精光。當地民眾：「這個區域沒有樹木、沒有草了，有人稍早前來到這邊形容，這邊看起來跟火星一樣。」當地危機小組總監：「這似乎是30英寸輸氣管線的破裂導致。」當地危機處理小組說，有六棟建築在爆炸發生時被摧毀，造成至少1死5傷，其中包括英勇救人的熱心民眾。美國記者：「救人的男子，臉上和手臂都有傷勢，他被帶到醫院治療後，已經返家。」警方說，至少5個人在爆炸中失蹤，不過廢墟溫度太高，讓尋人工作只能等降溫後再說。差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多高雄貸款練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝食物外送作業安全指引出爐　派單須先風險評估食物外送是現代民眾常使用的一項服務，為保障外送員工作安全，勞動部已擬定食物外送作業安全指引，內容包含外送作業安全評估機制、外送業者的責任及安全管理計畫訂定及稽核。勞動部日前邀集11家食物外送業者開會，後續彙整訂定「食物外送作高雄市林園區汽車借款業安全指引」，指引已經出爐，內容包含安全管理原則、外送業者責任及安全管理計畫訂定及稽核三個章節。勞動部職業安全衛生署職業安全組長李文進今天接受中央社受訪表示，安全管理原則內容包含外送作業安全評估機高雄市茂林區青年創業貸款者制、外送交通安全管理、戶外高溫作業熱危害預防及事故處理。其中，外送作小額借款高雄市新興區業安全評估機制為業者在指派作業前必須要有危害辨識及評估，分為高、中、低三種風險，若是高風險像是颱風天就禁止外送，業者應依照不同風險採取不同措施。李文進表示，指引中也有建議出業者外送作業可能有的10項風險，像是淹水、強風、大雨、坍方落石、道路受損、電桿傾倒，物體飛落、電線脫落等。而在戶外高溫作業部分，李文進指出，指引中也有提供檢核表，讓業銀行房屋貸款率利比較者可以自行評估並進行戶外高溫的預防；事故處理則是交通事故發生時應進行的措施。指引中第二章節則是針對外送業者責任進行指導，內容包含員工教育訓練、安衛組織人員設置、業者需依照風險評估結果訂定外送安全作業標準及工作守則等。第三章節則為安全管理計畫訂定及稽核，李文進表示，業者必須擬定安全管理計畫，計畫內容包含危害辨識評估、車輛安全管理、教育訓練、健康檢查等。李文進表示，食物外送作業安全指引僅是行政指導，並沒有罰則，但外送業者若違反指引導致員工受傷甚至死亡，最重則可依刑法第276條因過失致人於死者，處5年以下有期徒刑、拘役或50萬元以下罰金。（中央社）牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都屏東縣枋山鄉優惠房貸睡不著，可青年成家購屋優惠貸款透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）